Basierend auf Deinen Angaben im Fragebogen scheint das am besten zu Dir zu passen.
Dein roter Faden für ein Kaloriendefizit, in dem Du Dich nicht mit 1500 Kalorien herunterhungern musst.
✔️ Mit dem Direkt-ins-Defizit-System verlieren Menschen wöchentlich 0,3 bis 1 kg Körperfett und halten ihr Gewicht nach dem Kaloriendefizit.
– 9,8 kg
– 7,2 kg
– 12 kg
Du hast schon alle Diäten durch und bist trotzdem nicht zufrieden mit
Deinem Spiegelbild?
Dann geht es Dir wie vielen, die seit Jahren alles versuchen – und trotzdem das Gefühl haben, dass ihr Körper einfach nicht mehr reagiert.
Vielleicht hast Du Dich auch schon durch jede Diätform gekämpft:
Shakes, Appetitzügler, Low Carb, 1200 kcal am Tag – alles mit dem Ziel, endlich abzunehmen.
Und jedes Mal das gleiche Spiel:
Du hältst tagelang durch, bist streng mit Dir, verzichtest auf alles … und dann kommt der Moment, wo es einfach kippt.
Ein Stück Schokolade wird zur ganzen Tafel.
Ein Cheat Day wird zum kompletten Wochenende.
Und danach dieses Gefühl:
„Warum kann ich nicht einfach normal essen, so wie andere auch?“
Du bist nicht undiszipliniert.
Du bist einfach in einem System gefangen, das Dich seit Jahren in die Erschöpfung treibt.
Du isst zu wenig, Dein Körper spart Energie, Dein Hunger wächst – und genau das hält Dich davon ab, dauerhaft Fett zu verlieren.
Es ist nicht Deine Schuld!
Die Diätindustrie hält Menschen wie Dich seit Jahrzehnten im Hamsterrad – und verdient jedes Jahr Milliarden daran, dass Du Dich schlecht fühlst.
Sie wollen gar nicht, dass Du ankommst.
Denn wenn Du wirklich verstanden hättest, wie einfach Gewichtsverlust funktioniert, würdest Du nie wieder einen Cent für Pülverchen, Saftkuren oder solch einen Schwachsinn, wie „Abnehmen im Liegen“ ausgeben.
Sie erzählen Dir, dass Du einfach nur disziplinierter sein musst.
Dass Du versagt hast, weil Du „nicht stark genug warst“.
Und jedes Mal glaubst Du es – weil Du keine andere Erklärung hast, warum es nicht klappt.
Aber die Wahrheit ist: Du hast nichts falsch gemacht.
Du hast nur das getan, was man Dir immer wieder beigebracht hat – weniger essen, mehr bewegen, diszipliniert bleiben.
Doch genau dieses Denken hält Dich dort fest, wo Du gerade stehst: erschöpft, frustriert und ständig im Kampf mit Deinem eigenen Körper.
Genauso ging es auch Tugba, bevor sie das Direkt-ins-Defizit-System entdeckt hat.
Tugba hat all das am eigenen Körper erlebt.
Sie war jahrelang gefangen in genau diesem System – dem ewigen „Du musst Dich nur mehr zusammenreißen“.
„Ich hatte schon immer Probleme mit meinem Gewicht, wurde oft gehänselt und fertiggemacht. Ich fühlte mich nie zugehörig, immer ausgegrenzt.
Ich habe so vieles versucht, schon von klein auf: sehr viel zu trinken, nichts zu essen. Dann habe ich versucht, mit Fatburner-Tabletten, Appetitzüglern und Shakes abzunehmen. Ich habe mich tagelang nur von Shakes ernährt; es ging auch viel runter, aber es war so schnell wieder drauf.“
„Dann habe ich Low Carb ausprobiert. Am Anfang schien es mir auch leicht, aber dann kamen Geburtstage, Events usw., wo man sich nicht mal ein Stück Torte gönnen durfte.
Ich war so streng mit mir, ich hatte einfach keine Lust mehr, dick zu sein. Ich habe das ein Jahr durchgezogen und nebenher Sport gemacht, konnte mich aber nicht steigern, hatte keine Kraft – kein Wunder bei Low Carb und 1500 kcal unter der Woche.“
„Ich sage bewusst ‚unter der Woche‘, denn am Wochenende habe ich dann bei weitem mehr gegessen.
Ich hatte aber auch regelmäßig Ausreißer, besonders nachts, wo ich mir dachte: ‚Ein Riegel reicht schon, das habe ich mir verdient.‘ Und dann war es am Ende die ganze Packung und mehr.
Ich hatte einfach keine Lust mehr, war nur noch erschöpft, dachte mir: ‚Warum können andere das essen, was sie wollen und wie viel sie wollen?‘“
Tugbas Wendepunkt – Der Start mit Einfach Ernährung.
Tugba stand genau an dem Punkt, an dem so viele scheitern – nicht, weil sie zu wenig Disziplin hat, sondern weil sie nie erfahren hat, wie einfach ein Kaloriendefizit sein kann.
Genau da, wo sie wirklich am Ende war – ohne Energie, ohne Motivation, ohne Glauben daran, dass sich jemals etwas ändern würde – ist Tugba auf Einfach Ernährung gestoßen.
„Genau da, wo ich wirklich meine ganze Kraft verloren hatte, bin ich auf ‚Einfach Ernährung‘ auf Instagram gestoßen, das mein ganzes Leben verändert hat. Ich habe am Anfang darüber gelacht, habe mir gedacht: ‚Ja klar, mehr essen und abnehmen – das ist zu schön, um wahr zu sein.‘ Aber ganz konnte ich auch nicht von der Seite lassen.“
„Es hat ein wenig Zeit gebraucht, Vertrauen zu schenken bei dem Mist, den es auf Insta gibt, aber ich habe gesehen, dass Menschen wirklich Erfolg hatten und habe versucht, nochmals zu glauben. Umso mehr ich mich damit auseinandergesetzt habe, war ich überzeugt davon und habe mich sehnlichst für eine Beratung eingetragen.“
„Und ja, was soll ich sagen – ab da ging es nur noch bergauf. Ich dachte, es ist nur eine App, aber was sich herausgestellt hat, war für mich das weltbeste Coaching, eine mega Community, die dich immer auffängt, Michi, Tim und Sagi, die immer zur Seite stehen und einen pushen, wenn nötig, einen Arschtritt verpassen auf eine liebe Art und Weise, die Inhalte, die wirklich für jeden verständlich sind und einen endlich mal voranbringen.“
Tugbas neues Leben.
Heute ist für Tugba alles anders.
Sie isst mehr, hat mehr Energie, schläft besser – und hat endlich das Gefühl, dass ihr Körper für sie arbeitet, statt gegen sie.
„Ich habe mit der experimentellen Methode begonnen und habe gesehen und ausgetestet, wie viel ich denn essen durfte. Am Ende war ich bei 3200 kcal. Das muss man sich auf der Zunge zergehen lassen: von 1500 auf 3200 kcal.“
Sie hat gelernt, ihrem Körper wieder zu vertrauen.
Jede Erhöhung hat ihr gezeigt: Mehr Essen bedeutet nicht automatisch Zunahme – sondern mehr Kraft, bessere Leistung und Stabilität.
„Auf dem Weg zu den 3200 kcal habe ich wieder Kraft bekommen, konnte wieder besser schlafen und im Sport habe ich mich zu einer Rakete entwickelt. Es macht einfach mehr Spaß mit genügend Kraft.“
Heute verzichtet Tugba auf nichts mehr.
Sie strukturiert ihre Mahlzeiten so, dass sie satt und zufrieden ist – ohne Verbote, ohne schlechtes Gewissen.
„Endlich verzichte ich auf nichts, strukturiere meine Mahlzeiten zielorientiert, esse wieder Geburtstagskuchen mit Schokolade – natürlich nicht in Massen, aber dadurch, dass ich mir das nicht mehr verbiete, brauche ich das gar nicht so viel.“
Ihr Alltag hat sich grundlegend verändert:
Sie hat keine Heißhungerattacken mehr, kein ständiges Grübeln über Kalorien – und vor allem keine Angst mehr vor dem Essen.
„Ich danke ‚Einfach Ernährung‘ für alles, ihr habt mir Lebensqualität geschenkt. Ich kann nicht genug danke sagen. Endlich bin ich an keine Produkte mehr gebunden, an irgendwelche Crash-Diäten oder sonst was.“
Tugba hat nicht nur Gewicht verloren. Sie hat ihre Lebensqualität zurückgewonnen.
Tugba ist kein Einzelfall –
das Direkt-ins-Defizit-System funktioniert auch
bei anderen Personen.
Amrei hat mit dem
Direkt-ins-Defizit-System 20 kg verloren.
Wie war Amreis Situation vor Einfach Ernährung?
94 Kilo, ständiger Frust – und die Angst, kein Vorbild für ihre Tochter zu sein. „Wie soll ich so eine Zukunft mit ihr haben?“
Was hat Amrei anders gemacht?
Mit 2200 Kalorien nahm sie 20 Kilo ab – ohne Verzicht. Danach steigerte sie auf 3000 Kalorien, hielt ihr Gewicht und genießt Essen endlich ohne Angst vor der Waage.
Wie sieht ihr Leben heute aus?
Kein Food-Fokus, kein Stress – ob Weihnachtsmarkt oder Familienessen, sie kann es genießen. „Dieses neue Leben ist unbezahlbar.“
Dzenisa hat mit dem Direkt-ins-Defizit-System trotz Hashimoto und
Schichtdienst 5,5 kg verloren.
Wie fühlte sich Dzenisa in ihrem Körper?
Fast 20 Kilo zugenommen, energielos, unwohl – als sie die „8“ auf der Waage sah, wusste sie: „Ich muss jetzt etwas ändern.“
Was war Dzenisas größte Herausforderung?
Genug essen und dabei flexibel bleiben – besonders mit unregelmäßigen Zeiten und auswärts. Aber vor allem: Die Angst loslassen, „etwas Falsches“ zu essen.
Wie sieht ihr Leben heute aus?
5,5 Kilo weniger, aber vor allem: Mehr Selbstbewusstsein, mehr Energie, keine Angst vor dem Essen. „Ich wusste nicht, dass es so einfach sein kann.“
So fühlt es sich auch für Dich an, wenn Deine Ernährung endlich einfach ist.
„Es sind 4 kg runter, obwohl ich Lymphödem Stadium 3 habe.“
„Nach meiner ersten Woche bin ich ziemlich begeistert von – 0,7 % Gewicht bei + 500 kcal zur Vorwoche.“
Wie funktioniert das
Direkt-ins-Defizit-System?
Schritt 1: Du findest schnell heraus, was Dich blockiert.
Du scheiterst nicht, weil Du zu wenig Disziplin hast – sondern weil Du Deinen Start nicht kennst und wahrscheinlich an den falschen Dingen arbeitest.
Hier findest Du heraus, warum Dein Körper nicht reagiert, wie Du es erwartest.
Du gibst Dir schon viel Mühe, doch die Waage hat ihren eigenen Willen? Hier erfährst Du, weshalb.
Schritt 2: Gestalte Mahlzeiten, die Dich satt machen, Heißhunger verhindern und sich an Deinen Alltag anpassen.
Hier erstellst Du Mahlzeiten, die Dich wirklich sättigen, ohne dass Du Dich vollstopfst oder ständig snacken musst.
Du weißt, wie Du eine Mahlzeit so aufbaust, dass Dein Belohnungszentrum mit Dir und nicht gegen Dich arbeitet.
Hier erlebst Du einen magischen Moment und gehörst dann offiziell zum „ich kann jetzt auch nur ein Stück Schokolade essen und plündere nicht mehr die ganze Packung“- Club.
Schritt 3: Reduziere Dein Gewicht planbar, ohne Hunger oder Stillstand auf der Waage, mit dem Direkt-ins-Defizit-System.
Du musst nicht noch weniger essen, sondern einfacher.
Mit dieser einfachen Strategie bleibt Dein Körper im Defizit, ohne dass Dein Kalorienverbrauch absinkt oder Du Dich energielos fühlst.
Erfahre, wie Du Dein perfektes Kaloriendefizit aufsetzt, Deine Energieverfügbarkeit trotz Defizit erhöht bleibt und was Du tun kannst, wenn der Gewichtsverlust langsamer wird.
Nur für kurze Zeit: Komplette Klarheit über Deinen Kalorienbedarf & Deinen Gewichtsverlauf in weniger als 3 Klicks.
Hast Du das Gefühl, Dein Gewicht folgt keiner Logik? Mal geht es runter, dann wieder hoch – obwohl Du Dich an Deine Kalorien hältst?
Viele Kalorienrechner geben pauschale Werte aus, die mit der Realität nichts zu tun haben.
Diese Tabelle berechnet nicht nur Deine Kalorienbereiche, sondern hilft Dir, Deinen Gewichtsverlauf zu verstehen – mit echten Praxiswerten statt reiner Theorie.
✔ Erkenne, mit wie vielen Kalorien Dein Gewicht langfristig sinkt – ohne ständiges Experimentieren.
✔ Verstehe, warum Schwankungen normal sind und wann Du wirklich handeln musst.
Schritt 4: Defizit beenden und Gewicht halten, ohne Kalorienzählen und ohne Angst vor unkontrollierter Zunahme.
Möchtest Du Deine Haferflocken abwiegen, bis Du 70 bist? Nein?
Dann benötigst Du nach einer kalorienbewussten Phase eine Exit-Strategie. Diese bekommst Du genau jetzt.
Löse Dich von der Frage, ob das jetzt genug Kalorien oder sogar zu viel waren und baue wieder ein gesundes Körpergefühl auf.
Du und Dein Körper sprechen wieder eine einfache Sprache, die Du genau deuten kannst.
Damit Dein Kaloriendefizit ein voller Erfolg wird, bekommst Du auch noch:
Bonus #1: Das Binge-Eating-Modul: Durchbrich den Teufelskreis von Essanfällen & Heißhunger.
Du hältst den ganzen Tag durch, isst „sauber“ und sparst Kalorien – doch am Abend verlierst Du die Kontrolle.
Ein Stück Schokolade wird zur ganzen Tafel, ein Snack zum Essanfall. Danach kommen Schuldgefühle, Selbstvorwürfe und der Drang, es morgen „wiedergutzumachen“.
Mit diesem Modul beendest Du dieses Muster endgültig:
✔ Erkenne Deine persönlichen Essanfall-Auslöser mit der Binge-Eating-Tabelle
✔ Durchbrich den Zyklus aus Verzicht, Kontrollverlust & Schuldgefühlen
✔ Lerne, Essen zu genießen – ohne Angst, die Kontrolle zu verlieren.
Viele Teilnehmer berichten, dass sie durch dieses Modul weniger Essanfälle haben, weniger an Essen denken und nicht mehr mit sich kämpfen müssen.
Bonus #2: 💊 Das Supplement-Wiki: Spare Geld & bekomme die Wahrheit – ohne Verkaufstricks.
Du willst wissen, ob Proteinpulver, Omega-3, Vitamin D3, Magnesium & Co. wirklich Sinn machen – oder ob sie nur Geldverschwendung sind?
In diesem Wiki bekommst Du klare, wissenschaftlich belegte Antworten – ohne Marketing, ohne Rabattcodes, ohne gesponserte Empfehlungen.
✔ Verstehe endlich, welche Supplements Deinem Körper wirklich weiterhelfen – und worauf Du ab sofort verzichten kannst.
✔ Keine Werbung, keine Affiliate-Links – nur rationale Fakten, die auf echten Studien basieren.
✔ Während andere Coaches Dir Rabattcodes für überteuerte Produkte andrehen, verdienen wir keinen Cent an Supplements – sondern nur an ehrlichen Informationen, denen Du vertrauen kannst.
Dank dieses Modules sparen Personen in der Community 300 bis 1000 € jährlich.
„Ich habe tausende Euro jährlich für Supplemente ausgegeben und jetzt spare ich tausende Euro.“
„Ich war immer irritiert von den typischen Meinungen vieler Fitnessinfluencer“.
Bonus #3 🍽 70 + einfache & sättigende Rezepte – ohne unzählige Pulver oder Verzicht.
Kennst Du das? Du isst Dein „kalorienarmes Diätgericht“, während der Rest der Familie eine „richtige“ Mahlzeit genießt?
Oder Du suchst nach sättigenden Rezepten, findest aber nur Light-Versionen mit Zucchini-Nudeln, Flohsamenschalen oder Null-Kalorien-Saucen? Damit ist jetzt Schluss.
✔ Keine Diätgerichte – sondern vollwertige Mahlzeiten mit „normalen“ Lebensmitteln, die die ganze Familie genießen kann.
✔ Kalorienbewusst, aber nicht künstlich „low calorie“ – hier gibt es Brot, Pasta & Pizza, ohne dass Du verzichten musst.
✔ Perfekt, wenn Du nicht mehr Dein eigenes „Light-Essen“ kochen willst, sondern einfach Mahlzeiten brauchst, die Dich satt machen, gut schmecken und realistisch in den Alltag passen.
Kurz zusammengefasst: Das alles bekommst Du im
Direkt-ins-Defizit-System.
1️⃣ Schritt 1: Bestimme Deine Ist-Situation und arbeite nicht mehr an den falschen Dingen. (Wert: 197 €)
2️⃣ Schritt 2: Gestalte Mahlzeiten, die Dich satt machen und Heißhunger verhindern. (Wert: 197 €)
4️⃣ Schritt 3: Reduziere Dein Gewicht planbar, ohne Hunger oder Stillstand auf der Waage. (Wert: 497 €)
5️⃣ Schritt 4: Beende das Kalorienzählen, ohne Angst vor unkontrollierter Zunahme. (Wert: 297 €)
Bonus #1: Das Binge-Eating-Modul – Durchbrich den Teufelskreis aus Essanfällen & Heißhunger. (Wert: 497 €)
Bonus #2: Das Supplement-Wiki – Spare 300–1000 € jährlich, indem Du nur die Supplements nutzt, die wirklich Sinn machen. (Wert: mindestens 300 bis 1000 € jährlich 😜 )
Bonus #3: 70+ Rezepte für echte Sättigung – Keine Light-Produkte, sondern Mahlzeiten, die die ganze Familie genießen kann. (Wert: 97 €)
Bonus #4: Komplette Kalorien- & Gewichtsanalyse erkenne, warum Dein Gewicht schwankt & wie Du es stabil hältst. (Wert: 197 €)
Eigentlich müssten wir für all das 2.979 € verlangen – denn das ist es wert.
Aber unser Ziel ist nicht, den höchsten Preis zu verlangen, sondern die bestmögliche Lösung zu bieten.
🔥 Deshalb bekommst Du den Zugang zum Direkt-ins-Defizit-System für ganze 6 Monate für nur 497 € (einmalig, ohne versteckte Kosten).
Einmaliges Angebot
Dieses Angebot gilt nur für einen begrenzten Zeitraum.
2.979 €
nur 497 €
✅ Einmalig. Keine monatlichen Kosten
oder Zusatzgebühren.
✔ Kontaktiere uns jetzt und sichere Dir noch einen 50-€-Gutschein.
✔ Kein Risiko: 14-Tage-Geld-zurück-Garantie, wenn Du nicht zufrieden bist.
✔ Zufriedenheitsgarantie: Wenn Du in 6 Monaten nicht zufrieden mit Deinem Ergebnis bist, zahlst Du nicht.
✔ Ratenzahlung möglich – bespreche Deinen Zahlungsplan gerne mit uns persönlich.
Deine persönliche Ansprechpartnerin.
Tugba Seker
Hey ich bin Tugba und habe das Direkt-ins-Defizit-System von Einfach Ernährung selbst durchgeführt.
Kontaktiere mich gerne telefonisch oder über WhatsApp und wir klären all Deine Fragen. Ich freue mich auf Dich!
06252 – 939 – 89- 82
Starte jetzt mit dem
Direkt-ins-Defizit-System.
– 6 kg
– 11 kg
– 8 kg
– 9 kg
– 14 kg
– 5 kg
3 Gründe, weshalb Du Dein Ziel noch nicht erreicht hast – und warum es auch nicht passieren wird, wenn Du nichts änderst.
#1: „Es ist gerade nicht der richtige Zeitpunkt.“
Du hast viel um die Ohren, vielleicht ist es gerade stressig – und genau deshalb solltest Du anfangen. Denn stressige Phasen werden immer wieder kommen.
Willst Du in jeder stressigen Phase wieder die Kontrolle und die Leichtigkeit Deiner Ernährung verlieren?
Wenn Du wartest, wirst Du auch in ein paar Monaten wieder einen Grund finden, es aufzuschieben – WEIL Du es Dir angewöhnt hast, es aufzuschieben.
Die Wahrheit ist: Die Zeit wartet nicht auf Dich. Keine Entscheidung zu treffen, ist auch eine Entscheidung – nur eben in die falsche Richtung.
Jede Woche, die vergeht, ist eine weitere Woche ohne Fortschritt. Und je länger Du zögerst, desto schwieriger wird es, endlich etwas zu verändern.
Es ist wie ein Zahnarzttermin, den Du immer wieder aufschiebst, weil Du denkst, es geht schon irgendwie – bis der Schmerz so groß wird, dass Du keine Wahl mehr hast.
#2: „Ich versuche es jetzt erst noch mal allein.“
An dieser Stelle solltest Du Dir zwei ehrliche Fragen stellen:
1️⃣ Wie weit bist Du bisher mit „Ich versuche es allein“ gekommen?
Wenn wir ehrlich sind, liest Du diesen Text hier nicht, weil es bisher so gut geklappt hat – sondern weil Du endlich eine einfache Lösung möchtest, oder?
2️⃣ Würdest Du eine Waschmaschine allein in den 5. Stock schleppen?
Wahrscheinlich nicht. Du würdest Freunde anrufen, die Dir helfen – weil es einfach keinen Sinn macht, sich allein abzustrampeln, wenn es eine leichtere Lösung gibt.
Warum machst Du es Dir dann bei Deiner Ernährung so schwer?
Seit Jahren schleppst Du diese Last mit Dir herum: Die Gedanken ans Essen, die Unsicherheit, ob Du alles richtig machst, die Angst, dass Dein Gewicht morgen wieder hochgeht.
Lass uns das für Dich tragen. Wir nehmen Dir das Schleppen ab, montieren alles für Dich, stellen das Wasser ein – und Du? Wäschst nur noch Deine Wäsche.
Mach es Dir einfach.
Du musst nicht noch mal 3 Monate Deiner wertvollen Lebenszeit verschwenden, um wieder frustriert festzustellen, dass Du Dich doch nur wieder im Kreis gedreht hast.
#3: „Ich weiß eigentlich schon alles.“
Vielleicht hast Du unzählige Artikel gelesen, Videos geschaut und alle Theorien durch – aber trotzdem bist Du noch nicht dort, wo Du sein willst.
Das ist frustrierend. Und tief in Dir weißt Du das.
Denn wenn Wissen allein reichen würde, würdest Du Dich nicht immer noch fragen, warum Du Dich jeden Tag so anstrengen musst – und trotzdem keinen Schritt weiterkommst.
Und genau deshalb sagst Du: „Ich weiß doch eigentlich schon alles.“
Denn die Alternative wäre, sich einzugestehen, dass all die Mühe, all die Disziplin, all die Pläne nicht das gebracht haben, was sie sollten.
Dass Du jahrelang an der falschen Stellschraube gedreht hast.
Doch das Problem ist nicht Dein Wissen. Das Problem ist, dass Dir jemand fehlt, der Dir zeigt, wie Du es richtig anwendest.
Stell Dir vor, Du willst mit dem Auto in eine fremde Stadt fahren. Du hast eine Karte, Du kennst die Richtung – aber Du nimmst ständig die falsche Abfahrt, fährst Umwege, gerätst in Sackgassen.
Nach Stunden auf der Straße erkennst Du:
Es geht nicht darum, dass Du weißt, wo Dein Ziel ist. Es geht darum, dass Du die richtige Route brauchst.
Genauso ist es mit Deiner Ernährung.
Du hast die Theorie – aber wenn Dir niemand zeigt, wie Du sie in eine klare, funktionierende Struktur umsetzt, wirst Du Dich weiter im Kreis drehen.
Also frage Dich:
➡ Willst Du noch mehr Zeit verschwenden, nur weil Du Angst hast, Dir einzugestehen, dass Dein bisheriger Weg nicht funktioniert hat?
➡ Oder willst Du endlich die Abkürzung nehmen – mit einer Strategie, die bereits für tausende Menschen funktioniert hat?
Denn die Wahrheit ist: Deine Anstrengung ist Dir nichts schuldig. Aber Du bist es Dir selbst schuldig, einen Weg zu wählen, der wirklich funktioniert.
P.S. – Dein letzter Reminder.
Vielleicht hast Du Dir letztes Jahr dasselbe gedacht:
„Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt.“
„Ich versuche es erst noch mal allein.“
„Ich weiß doch eigentlich schon alles.“
Und dann? Der Sommer kam. Und mit ihm der Moment, in dem Du vor dem Spiegel standest, Dich in Deiner Kleidung zurechtgezupft hast und dachtest:
„Eigentlich wollte ich mich dieses Mal wohler fühlen.“
Möchtest Du noch ein Jahr zusehen, wie andere Menschen ihre Ziele einfach erreichen, während Du Dich ohne sichtbare Ergebnisse quälst?
Jetzt hast Du die Chance, dass es dieses Jahr anders läuft.
Aber nur, wenn Du jetzt die Entscheidung triffst. Denn in sechs Monaten wirst Du entweder sagen:
„Das war die beste Entscheidung meines Lebens.“
Oder Du stehst wieder vorm Spiegel, zupfst an Deinem Shirt – und wünschst Dir, Du hättest es diesmal wirklich durchgezogen.
Über Einfach Ernährung.
Wir sind das Team von Einfach Ernährung und haben eine klare Mission:
Wir machen Ernährung für Dich verständlich, umsetzbar und alltagstauglich.
Denn das Problem ist nicht mangelnde Disziplin oder eine schlechte Genetik – sondern eine Flut an widersprüchlichen Informationen, die mehr verwirrt als hilft.
Was Du wirklich brauchst:
✔ Klare, wissenschaftlich fundierte Informationen
✔ Eine einfache, erprobte Schritt-für-Schritt-Anleitung
✔ Eine Strategie, die sich an Deinen Alltag anpasst
Genau dafür haben wir Einfach Ernährung gegründet.
Mit über einem Jahrzehnt Erfahrung (bis auf Sagi 😉) haben wir einen Prozess entwickelt, der für jeden funktioniert – egal, ob Du im Berufsleben stehst, eine Familie hast oder einfach eine nachhaltige Lösung suchst.
Was uns besonders macht – und was Du davon hast:
✔ Evidenzbasiert: Jede Empfehlung basiert auf wissenschaftlichen Fakten – keine Mythen, keine Trends.
✔ Keine versteckten Interessen: Wir verkaufen keine Produkte und geben nur das weiter, was wirklich funktioniert.
✔ Praxisnah: Wir haben selbst erlebt, wie schwer es sein kann, aus dem Diät-Kreislauf auszubrechen – und wissen, was wirklich hilft.
Mit Einfach Ernährung bekommst Du die Werkzeuge, um Dein Essverhalten nachhaltig zu verändern – ohne Verzicht, ohne Kontrolle, ohne ständigen Kampf.
Ernährung darf einfach sein. Wir zeigen Dir, wie.