Von 1600 auf 3100 Kalorien & 5,5 Kilogramm in 8 Wochen verloren – Erfahrung von Jessi

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Im Interview mit Michi teilt Jessi ihre Erfahrung bei Einfach Ernährung und erzählt darüber, wie sie mit 2000 Kalorien 5,5 Kilogramm in nur 8 Wochen verloren hat.

Überzeuge Dich gerne selbst und frage Jessi direkt nach ihrer Erfahrung mit uns. Unter diesem Namen findest Du sie auf Instagram.

1500 Kalorien, zwei Shakes am Tag – und trotzdem kein Fortschritt

Heute isst Jessi 3100 Kalorien und hat 5,5 Kilo abgenommen.

Jessi kam zu uns mit dem Gefühl, dass sie „eigentlich alles richtig“ machte – und trotzdem nicht weiterkam.

Sie aß zwischen 1500 und 1700 Kalorien, ging jeden Tag 10.000 Schritte, war diszipliniert, verzichtete – aber auf der Waage bewegte sich nichts.

„Ich war wirklich felsenfest in diesem Denken gefangen. Nicht drüber. Keine Einladungen. Kein Kuchen. Keine Spontanität.“

Sobald Kolleg:innen auf der Arbeit ihr etwas mitbrachten, das nicht in ihren Plan passte, bedeutete das Stress.

„Ich hab versucht, es heimlich zu entsorgen. Es war ja nett gemeint – aber für mich war das der Horror.“

Mit der Zeit wurde sie gereizt, müde, sozial zurückgezogen.

„Ich war unleidlich. Nicht nur müde – richtig zickig. Sobald es ums Essen ging, wurde ich bösartig.“

Dabei wusste sie längst, dass etwas nicht stimmt.

„Ich war drei Jahre in tiefenpsychologischer Therapie – aber dieses Kaloriending, das ging nicht aus meinem Kopf raus.“

Trotz aller Zweifel entschied sie sich für einen neuen Weg – und begann mit der experimentellen Methode

Der Gedanke, die Kalorien zu erhöhen, war anfangs beängstigend:

„Ich hatte das Bild vor Augen: Ich erhöhe – und wache am nächsten Tag wieder mit 140 Kilo auf.“

Aber sie wagte es – langsam, Schritt für Schritt.

Am Ende stand sie bei 3100 Kalorien täglich

Und dann kam der nächste Schritt: das Defizit.

Mit 2000 Kalorien täglich begann sie gezielt, Gewicht zu verlieren – ohne Hungern, ohne Panik.

Das Ergebnis: 5,5 Kilo weniger in nur 8 Wochen

Heute wiegt sie ein Kilo weniger als zu Beginn der Reise – isst aber täglich fast doppelt so viel wie früher.

Noch wichtiger: Sie hat sich von der ständigen Angst befreit.

„Ich weiß noch, als ich plötzlich 85 Kilo gesehen habe. Ich hab geheult. Ich wusste, es ist nur eine Schwankung – aber mein Kopf hat geschrien: Jetzt ist es ein Katzensprung zurück zu 140.“

Heute kann sie solche Schwankungen einordnen. Weil sie Klarheit hat. Und Vertrauen.

Auch ihre Beziehung zum Essen hat sich grundlegend verändert.

„Früher musste ich ständig irgendwelche Light-Produkte bestellen, damit ich für 1500 Kalorien irgendwie ‘viel’ essen kann. Heute brauche ich das nicht mehr. Ich esse richtig und ich esse gerne.“

Jessi weiß heute, worauf es wirklich ankommt. Sie hat sich das Wissen aufgebaut, das sie braucht.

Und wenn sie gefragt wird, ob sie es wieder tun würde, kommt keine Sekunde Zweifel.

„Früher habe ich funktioniert – heute lebe ich wieder.“

Und was sie allen rät, die noch zögern?

„Warte nicht auf den Arschtritt des Universums. Die Lebenszeit, die Du mit der Last der 1500 Kalorien verschwendest, bekommst Du nie wieder zurück.“

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