🇨🇭🇩🇪🇦🇹 Der einzige Kalorienrechner im gesamten DACH-Raum, der Dir alle Kalorienwerte sofort anzeigt.
Berechnet auch die Kalorien für Dein Defizit und zeigt Dir, wann Du im Überschuss bist – mit nur einem Klick.
✔ Du kannst sicher Gewicht verlieren und selbst entscheiden, wie schnell – weil Dir der Rechner exakte Kaloriendefizit-Bereiche anzeigt, statt nur einen Standardwert.
✔ Du verlierst keine Muskelmasse und senkst nicht unbewusst Deinen Kalorienverbrauch – weil Dir der Rechner zeigt, ab wann Deine Kalorienzufuhr zu niedrig wäre.
✔ Du bekommst verlässliche Kalorienwerte, die schon für tausende andere funktionieren – weil sie nicht nur berechnet, sondern mit echten Kundendaten aus der Praxis geprüft und optimiert wurden.
✔ Gewichtsschwankungen werden Dich nicht mehr verunsichern – weil Du auf einen Blick siehst, ab wann Du überhaupt Fett zunimmst und wann es sich nur um Wasser handelt.
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„Von 1800 auf 2500 erhöht und 1,4 kg verloren.“
„Der Kalorienrechner hat mir gesundheitliche Probleme erspart.“
„Ich habe unzählige Rechner ausprobiert, keiner ist vergleichbar mit diesem.“
Der Einfach-Ernährung PRO Kalorienrechner ist perfekt für Dich, wenn:
Du wissen möchtest, wie viele Kalorien Du täglich essen kannst, ohne zuzunehmen.
Du endlich sicher wissen willst, wie viele Kalorien Du essen solltest, um Gewicht zu verlieren.
Du verhindern möchtest, durch eine zu geringe Kalorienzufuhr Muskelmasse zu verlieren oder gesundheitliche Folgen zu riskieren.
Das alles wird in wenigen Sekunden für Dich berechnet.
Kaloriengrundbedarf:
Erfahre, wie viele Kalorien Du mindestens benötigst, damit Dein Körper funktioniert – ohne dass Energie, Zyklus oder Hormone leiden.
Kritischer Bereich:
Erkenne sofort, wie viele Kalorien zu wenig für Dich sind. So schützt Du Deine Gesundheit und vermeidest, dass Dein Kalorienverbrauch langfristig absinkt.
Sicheres Kaloriendefizit:
Starte einfach in Deine Diät, mit exakten Werten für Dein Kaloriendefizit. Gewicht verlieren, ohne Heißhunger oder Stillstand auf der Waage.
Theoretische Erhaltungskalorien:
Der wissenschaftlich berechnete Wert, mit dem Du Dein aktuelles Gewicht halten kannst – ganz ohne Zunahme.
Praktische Erhaltungskalorien:
Basierend auf echten Kundendaten: Hier erfährst Du, wie viel Du wirklich essen kannst, wenn Du Deine Kalorien erhöhst – oft mehr als gedacht.
Körperfettzunahme-Rechner:
Du siehst genau, ab wann Du im Kalorienüberschuss bist – und ab wann echte Fettzunahme möglich wird. So kannst Du sorgenlos genießen.
Gewichtsschwankungs-Rechner:
1 Kilo mehr über Nacht? Kein Grund zur Panik: Du erkennst sofort, ob es Wasser, Essen oder Fett ist – das gibt Sicherheit auf der Waage, statt Frust.
Makronährstoff-Verteilung:
Individuelle Empfehlungen für Protein, Fett und Kohlenhydrate – passend zu Deinem Ziel und Deinem Alltag. Optimal mit allen Nährstoffen versorgt.
Veganer Proteinbedarf:
Du ernährst Dich vermehrt oder ausschließlich pflanzlich? Dann bekommst Du hier exakte Proteinwerte, mit denen Du optimal versorgt bist.
Alle Werte auf einen Blick, in 3 Schritten und weniger als 30 Sekunden –
ganz ohne Rechnen.
1
Daten eingeben, Aktivität auswählen, Protein- und Fettanteil bestimmen.
2
Alle Kalorienwerte werden sofort für Dich berechnet. Ganz einfach.
3
Du siehst direkt, mit wie vielen Kalorien eine Zunahme möglich ist.
Was unterscheidet unseren Kalorienrechner von allen anderen?
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Die wichtigsten Kalorienbereiche auf einen Blick: Unser Kalorienrechner zeigt Dir nicht nur Deinen Grundbedarf, sondern auch Deine Erhaltungskalorien (theoretisch und möglich) und Deinen kritischen Bereich.
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Echte Kalorienwerte aus der Praxis: Unsere Kalorienwerte basieren auf den realen Daten tausender Menschen – nicht auf theoretischen Formeln oder künstlicher Intelligenz.
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Unser Kalorienrechner ist einzigartig: Du wirst keinen weiteren kostenfreien Kalorien- und Makronährstoffrechner finden, der Dir all diese Werte anzeigt. Alle Angaben, etwa Proteine, Kohlenhydrate und Fett, basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Fakten.
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Wer wir sind und was wir machen.
Wir sind Sagi, Tim und Michi – das Team von Einfach Ernährung.
Unsere Mission: Ernährung einfach machen.
Seit 2024 haben wir bereits über 3.500 Menschen dabei geholfen, ihr Essverhalten nachhaltig zu verbessern.
Unsere Methoden basieren auf praktischen Erfahrungen und der aktuellen Wissenschaft. Wir testen, was wirklich funktioniert, und geben dieses Wissen direkt an Dich weiter – ohne unnötige Komplexität.
Unser Kalorienrechner ist das Ergebnis dieser Arbeit. Er wurde so entwickelt, dass er einfach zu nutzen ist und dabei die präzisesten Ergebnisse liefert.
Er zeigt Dir Deinen Grundbedarf, Deinen kritischen Bereich, Deine Defizitkalorien, Deine Erhaltungskalorien (theoretisch und praktisch) und sogar, mit wie vielen Kalorien Du zunehmen würdest.
All das basiert nicht nur auf den genauesten wissenschaftlichen Berechnungen, sondern auch auf echten Kundendaten aus der Praxis.
Unseren Kalorienrechner nutzen bereits tausende Menschen, weil er einfach funktioniert.
Du kannst in weniger als 30 Sekunden all Deine Werte auf einen Blick haben.
✔️ E-Mail eingeben (10 Sekunden), ✔️ E-Mail bestätigen (5 Sekunden), ✔️ Tabelle erhalten (5 Sekunden), ✔️ Werte eingeben (10 Sekunden), ✔️ Ergebnisse sofort sehen (0 Sekunden).
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Der Einfach Ernährung PRO Kalorien- & Makronährstoffrechner
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gibt es keinen vergleichbaren Rechner.
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