Gewichtsverlust mit 700 Kalorien täglich mehr – Erfahrung von Lisa

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Im Interview mit Michi spricht Lisa über ihre Erfahrung mit Einfach Ernährung.

Von Diätprodukten, Stoffwechselkapseln und 1478 Kalorien zu 2300 Kalorien – Erfahrung von Lisa

Lisa ist 59 Jahre alt – und hat so ziemlich alles ausprobiert, was der Diätmarkt hergibt. Intervallfasten. Proteinfasten. Apps, die ihr „gnädige“ 1478 Kalorien verordnet haben.

Und zuletzt sogar Stoffwechselkapseln, die angeblich gezielt das Po-Fett reduzieren sollten.

„Heute denk ich mir: Was hat mich da geritten?“

,sagt sie. Aber damals war sie verzweifelt.

Nach einer Operation an der Hypophyse hatte sich ihr Hunger- und Sättigungsgefühl komplett verändert.

Ihr Körper spielte verrückt.

„Ich hatte Gelüste, die ich vorher nie hatte – auf Süßes, auf Kuchen, auf alles.“

Und so stieg ihr Gewicht. 12 kg in einem Jahr.

Sie probierte weiter. Reduzierte. Verzichtete. Hungerte.

„Ich wusste irgendwann nicht mehr, wie Essen geht.“

Wenn sie sich einschränkte, funktionierte es nicht. Wenn sie aß, nahm sie zu.

„Ich war in einer Sackgasse – und ich dachte: Für mich gibt’s keine Lösung mehr.“

„Und dann kam dieses Reel mit dem Supermarkt und der Schokolade – und ich dachte nur: Was?“

Das war der erste Kontakt mit Einfach Ernährung.

Kein „Trick“. Kein Kaloriensparen. Sondern Klartext. Sie war skeptisch. Beobachtete lange. Und startete dann – mit einem Ziel: Endlich wieder durchblicken. Endlich wieder Frieden im Kopf.

Der Aha-Moment kam schneller als gedacht.

Schon in der ersten Woche stellte sie fest:

„Ich dachte, ich wäre bei 1500 Kalorien. Tatsächlich waren es eher 1650.“

Und trotz höherer Zufuhr als gedacht: Das Gewicht ging runter.

Dann der nächste Schritt: 1900 Kalorien – und das Gewicht blieb stabil.

Dann 2100.

Dann 2300.

Heute isst Lisa im Schnitt 700 Kalorien täglich mehr – und ihr Gewicht ist trotzdem leicht gesunken.

Ohne Zunahme. Ohne Verzicht. Und ohne Angst.

„Zum ersten Mal sagt mir mein Körper: Du bist satt. Und es reicht.“

Früher war Essen ein Spiel aus Zahlen, Volumen und Diätprodukten.

Light-Käse, Magerquark, alles möglichst fettarm.

„Ich hab ständig versucht, mich satt zu essen, ohne zu viele Kalorien zu verbrauchen.“

Heute ist das anders.

Lisa isst jeden Tag, worauf sie Lust hat – und das ganz bewusst: – ein Stück Kuchen im Café– eine Handvoll Nüsse– ein Dessert nach dem Essen

„Ich tippe das in die Tabelle – und sehe: Geht sich locker aus.“

„Das ist kein Trick. Das ist echte Klarheit.“

Heute weiß sie nicht nur, wie sie essen kann. Sie versteht auch, warum ihr früher so oft die Energie gefehlt hat.

„Früher war ich einfach nur müde. Und ich dachte, das liegt am Alter.“

Heute hat sie wieder Kraft. Für Sport. Für den Alltag. Für sich selbst.

Sie trainiert regelmäßig, geht spazieren, isst mit Genuss – und hat endlich das Gefühl, dass sie ihr Leben wieder im Griff hat.

Und wenn jemand sagt: Das funktioniert vielleicht bei Lisa – aber bei mir nicht?

Dann sagt sie nur:

„Gerade weil es bei mir funktioniert – funktioniert es auch bei Dir.“

Lisas Gewichtsverlauf und Kalorienzufuhr im Überblick

Lisas Gewichtsverlauf im Vergleich zu ihrer Kalorienzufuhr innerhalb von 7 Wochen.

Lisas Startgewicht im Vergleich zu ihrer Kalorienzufuhr zu Beginn.

Lisas Gewichtsverlauf im Vergleich zu ihrer Kalorienzufuhr nach einem Monat.

Lisas letzter Eintrag. Gewicht bleibt unten, während die Kalorien hochgehen.

Lisas Daten bestätigen die Regel. Die Kalorienbereiche treffen auf Lisas Gewichtsverlauf zu.

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