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Cindy fühlte sich verzweifelt. Trotz aller Anstrengungen konnte sie seit zwei Jahren nicht mehr abnehmen. Früher reichte es für sie, ein paar Tage weniger zu essen, um zwei Kilo zu verlieren. Doch inzwischen stieg ihr Gewicht stetig an, egal, wie viel Sport sie trieb oder wie sehr sie ihre Kalorien reduzierte. In den schlimmsten Diätphasen nahm sie nur 900 bis 1300 Kalorien zu sich. Zuletzt erlaubte sie sich etwas mehr und pendelte zwischen 1400 und 1700 Kalorien.
Aufgrund ihrer Enttäuschung und Verzweiflung entschied sich Cindy, die experimentelle Methode von Einfach Ernährung auszuprobieren. Sie begann, ihre tägliche Kalorienaufnahme auf etwa 2000 Kalorien zu erhöhen. Dieser Sprung von durchschnittlich 1500 auf 2000 Kalorien war eine immense psychologische Herausforderung für Cindy. Anfangs kämpfte sie mit Ängsten und Tränen, da sie Angst vor einer weiteren Gewichtszunahme hatte.
Tatsächlich nahm Cindy etwa zwei Kilo zu und wiegt nun um die 65 Kilo. Doch dieser Anstieg führte zu einer bemerkenswerten Verbesserung ihrer Lebensqualität. Früher war sie ständig müde und brauchte täglich einen zweistündigen Mittagsschlaf. Jetzt hat sie viel mehr Energie, braucht keinen Mittagsschlaf mehr und kann sich besser konzentrieren.
Cindy musste lernen, dass ihre vorherige Kalorienzufuhr nicht nachhaltig war. Die Diäten mit niedrigen Kalorien hatten ihren Körper in einen Zustand der Unterernährung versetzt.
Diese Mangelernährung hinderte sie daran, Gewicht zu verlieren und raubte ihr die Energie. Nach der Umstellung konnte sie jedoch wieder normal essen und ihre Lebensqualität verbessern.
Diese positiven Veränderungen blieben auch ihrem Umfeld nicht verborgen. Ihr Mann und ihre Freundinnen bemerkten schnell, wie sich ihre Verkrampftheit löste und wie viel fröhlicher sie wurde.
Cindy selbst betont die neugewonnene Lebensqualität und das Gefühl, endlich wieder „normal“ zu leben. Essen ist für sie kein ständiger Kampf mehr, und sie hat gelernt, dass kleine Gewichtszunahmen hinnehmbar sind, solange ihre allgemeine Gesundheit und Zufriedenheit steigen.
Cindy musste sich zunächst an die neue Nahrungsaufnahme anpassen und wird für mindestens fünf Monate auf der erhöhten Kalorienmenge bleiben, um ihren Körper vollständig zu stabilisieren. Diese Zeit ist notwendig, um dem Körper zu signalisieren, dass genug Nahrung verfügbar ist und er nicht weiter in einem Hungermodus verharren muss. Obwohl Cindy noch Zweifel hat, ob die Methode für sie langfristig funktioniert, sieht sie die ersten positiven Veränderungen.
Cindy hat auch aufgezeigt, dass typische Strategien und Diäten oft mehr Schaden als Nutzen anrichten können. Der Weg zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kann zu einer signifikanten Verbesserung der Lebensqualität führen, auch wenn dies zunächst eine Gewichtszunahme bedeutet.
Dank der Unterstützung von Einfach Ernährung kann Cindy heute ihr Leben wieder in vollen Zügen genießen.
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