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Dana, 34 Jahre alt und aus der Nähe von Münster, hatte eine lange Geschichte mit Diäten und Ernährungsplänen hinter sich. Trotz zahlreicher teurer Coachings, Influencer-Produkte und strikter Ernährungspläne hatte sie ihr Ziel nie erreicht. Sie fühlte sich ständig hungrig und war frustriert von dem ständigen Druck, gewisse Lebensmittel meiden zu müssen.
Im September stieß sie zufällig auf die experimentelle Methode und entschied, es einfach auszuprobieren. Sie begann mit 2000 Kalorien pro Tag und steigerte diese schrittweise, um herauszufinden, wie viele Kalorien sie essen kann, ohne zuzunehmen. Am Anfang wog sie 83 Kilogramm.
Während ihrer Reise stellte Dana fest, dass sie mit 2900 Kalorien pro Tag ihr Gewicht problemlos halten konnte. Erst bei einer Kalorienzufuhr von 3300 begann sie, eine leichte Gewichtszunahme zu verzeichnen.
Insgesamt nahm sie während dieser Zeit nur zwei Kilo zu, was für sie vollkommen akzeptabel war, da sie endlich ihren Erhaltungsbedarf gefunden hatte.
Vor dem Urlaub lag ihr Kalorienkonsum bei etwa 2500 Kalorien. Nach dem Urlaub, in dem sie nicht auf ihre Kalorien achtete und ca. 85 Kilogramm wog, setzte sie ihre experimentelle Methode fort. Sie erhöhte weiterhin ihre Kalorien wöchentlich um 200 und konnte bei 3100 Kalorien eine Zunahme feststellen, hielt jedoch bei 2900 Kalorien ihr Gewicht.
Durch die experimentelle Methode hat Dana ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickelt. Sie muss nicht ständig ans Essen denken, hat mehr Energie und ist tagsüber nicht mehr müde. Vorher hatte sie Schwierigkeiten mit starren Ernährungsplänen, die ihr Lebensmittel wie Schokolade oder Porridge vorschrieben, die sie nicht mochte. Diese Freiheit hat ihre Lebensqualität erheblich verbessert und sie kann nun unbeschwert mit ihrer Familie essen gehen oder soziale Aktivitäten genießen, ohne ständig über Kalorien nachdenken zu müssen.
Danach startet sie in eine Diätphase, bei der ihr praktischer Erhaltungswert von 2300 Kalorien ihr garantiert, dass sie signifikant mehr essen kann als bei ihren bisherigen Versuchen. Diese Methode hat nicht nur physisch, sondern auch mental einen großen Unterschied in ihrem Leben gemacht.
Möchtest Du Dir Deine Ernährung auch einfach machen? Erhöhe jetzt Deinen Kalorienverbrauch mit der experimentellen Methode.
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