Von 1600 auf 2700 Kcal erhöht und Gewicht verloren: Erfahrung von Kathy

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Kathy hat sich bereit erklärt, Dir Deine Fragen auf Instagram zu beantworten. Glaube nicht alles, was Du im Internet siehst und frage Kathy gerne selbst.

Kathi hat ihre Ernährung umgestellt und damit ein beeindruckendes Ergebnis erzielt. Vor der Zusammenarbeit mit Einfach Ernährung war sie in einer schwierigen Lage. Sie trieb exzessiv Sport, um mehr essen zu können, fühlte sich aber dennoch in einem Loch gefangen. Dieses Ungleichgewicht führte dazu, dass sie sich unwohl fühlte und trotz aller Anstrengungen nicht die gewünschten Ergebnisse erzielte.

Kathi begann mit 71,6 kg, wobei dieses Gewicht stark von ihren Essgewohnheiten beeinflusst war. In der Regel schwankte ihr Gewicht zwischen 69 und 69,5 kg. Sie folgte einer strikten Diät mit nur 1.571 Kalorien täglich, was sie noch mehr belastete. Durch die Zusammenarbeit mit Einfach Ernährung hat sie die experimentelle Methode ausprobiert.

Sie erhöhte ihre tägliche Kalorienmenge auf 2.200 Kalorien und gönnte sich samstags sogar mehr. Dadurch erlitt sie keine großen Gewichtsschwankungen mehr und reduzierte ihren wöchentlichen Kalorienschnitt erfolgreich auf 2.700 bis 2.800 Kalorien.

In nur zwölf Wochen verlor sie von ihren anfänglichen 69 kg bis zu 66,8 kg und fühlte sich insgesamt deutlich besser.

Kathi schlief besser, hatte weniger Kopfschmerzen und ihre Stimmung stabilisierte sich. Zudem konnte sie ihre Ruhepausen, ohne das Bedürfnis nach ständigem Training, genießen.

Diese Veränderung beeinflusste auch ihr familiäres Umfeld positiv. Ihr Mann bemerkte ihre entspanntere Haltung und auch ihr Kind profitierte von dieser Veränderung. So waren gemeinsame Aktivitäten und spontan auswärts essen gehen kein Problem mehr. Auch wenn Kathi samstags manchmal noch Schwierigkeiten hat, ihre Essgewohnheiten vollständig zu kontrollieren, hat sie bereits signifikante Fortschritte gemacht.

Besonders beeindruckend ist ihre Erkenntnis, dass sie nun ohne großen Verzicht lebt und dennoch weiterhin abnimmt. Kathi musste Mut aufbringen, um diese Veränderungen einzugehen. Ihre größte Angst war es, dass sie unkontrolliert zunimmt, was nicht passiert ist.

Der Schlüssel zu ihrem Erfolg lag darin, mehr zu essen und ihre Kalorienangst zu überwinden. Sie empfiehlt jedem, der sich in einer ähnlichen Situation befindet, einfach mutig zu sein und es auszuprobieren. So konnte sie ihre Erfolge erzielen, ohne ihre Lieblingsspeisen vollständig aufzugeben.

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