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Eva ist schon lange von dem Thema Gewicht und Ernährung geplagt gewesen. Sie neigte dazu, strikte Diäten einzuhalten und zählte ihre Kalorien akribisch. Oftmals kam sie dabei nur auf 1200 bis 1400 Kalorien am Tag und dadurch erlebte sie regelmäßig Heißhungerattacken. Diese führten dazu, dass sie sich an Sonntagen bei sogenannten „Cheat Days“ bis zur Übelkeit mit Essen vollstopfte.
Montags begann dann wieder das strikte Programm mit strengen Kalorienbeschränkungen und intensiven Sporteinheiten. Das führte zu sozialen Belastungen und Lügen, um nicht an gemeinsamen Essensveranstaltungen teilnehmen zu müssen. Trotzdem zeigte die Waage immer wieder Gewichtsverluste, was sie in ihrem strikten Schwarz-Weiß-Denken bestärkte.
Durch Zufall stieß Eva auf die experimentelle Methode von Einfach Ernährung und beschloss, diese auszuprobieren.
Sie startete mit 1750 Kalorien täglich und bemerkte zu ihrer Überraschung, dass sie weiter abnahm, obwohl sie mehr aß. Nach und nach erhöhte sie ihre Kalorienmenge um jeweils 100 Kalorien.
Sie stellte fest, dass sie weiterhin Gewicht verlor, selbst bei 1850 und 1950 Kalorien. Erst bei 2100 Kalorien blieb ihr Gewicht stabil, und schließlich erreichte sie 2300 Kalorien pro Tag, ohne zuzunehmen.
Evas Ausgangsgewicht lag bei etwa 68 Kilogramm, und obwohl Abnehmen nicht ihr Ziel war, sank ihr Gewicht auf 66 Kilogramm.
Viel wichtiger jedoch war die Verbesserung ihrer Lebensqualität. Sie konnte wieder ohne schlechtes Gewissen an sozialen Aktivitäten teilnehmen und das Essen genießen. Heißhungerattacken und Cheat Days gehörten der Vergangenheit an. Sie konnte spontan Schokolade oder ein Eis essen, ohne sich dabei schlecht zu fühlen.
Vor der Umstellung stand Evas Tagesform stark unter dem Einfluss der Waage. Nur die täglichen Gewichtsveränderungen bestimmten ihre Laune. Heute beschreibt sie das Gefühl, frei von diesem Zwang zu sein, als unglaublich befreiend. Sie merkt auch, dass sie beim Sport schneller und leistungsfähiger geworden ist, was sicherlich an der erhöhten Kalorienzufuhr liegt.
Evas Umfeld bemerkte ebenfalls die positiven Veränderungen. Sie wurde oft gefragt, ob sie abgenommen habe, obwohl die Waage das nicht unbedingt widerspiegelte. Durch das Stabilisieren ihres Essverhaltens und die Aufhebung der Cheat Days fühlte sie sich weniger aufgebläht und ausgeglichener.
Zwei Freundinnen und ihre Schwester sind inzwischen ebenfalls auf die experimentelle Methode umgestiegen, begeistert von Evas sichtbarem Erfolg und ihrer neuen Lebensfreude.
Evas Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie leicht man sich in einem Kalorienloch verlieren kann.
Ihr anfängliches Gewicht von 68 Kilogramm fiel auf 66 Kilogramm, obwohl sie ihre Kalorienzufuhr von 1750 auf 2300 Kalorien erhöht hat.
Der entscheidende Durchbruch kam, als sie erkannte, dass sie nichts zu verlieren hatte, sondern nur gewinnen konnte – an Lebensqualität, Energie und Freiheit.
Falls Du Dich in einer ähnlichen Situation befindest und das Gefühl hast, gefangen in einem Kalorienloch zu sein, gibt es Hoffnung.
Möchtest Du Dir Deine Ernährung auch einfach machen? Erhöhe jetzt Deinen Kalorienverbrauch mit der experimentellen Methode.
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