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Von 1600 auf 2300 Kalorien ohne Zunahme: Erfahrung mit der experimentellen Methode von Maren

Aktualisiert: 13. Jan.

Keine Lust zu lesen? Schaue oder höre Dir Marens Feedback einfach an


Maren, 35 Jahre alt, hatte schon immer ein schwieriges Verhältnis zu ihrer Ernährung.


„Ich war ein kleiner Kontrollfreak und habe mich bei 1600 Kalorien gehalten – manchmal sogar darunter“, erinnert sie sich.


Über Jahre führte dieser Ansatz zu Symptomen wie dauerndem Frieren und ausbleibender Periode.


Obwohl sie sich mit ihrer Ernährung streng kontrollierte, blieb sie unzufrieden:


„Mein Leben lang mit 1600 Kalorien – das kann doch nicht alles sein.“


Der Wendepunkt: Die experimentelle Methode.

Nach einer Indienreise und zunehmender Frustration mit ihrem bisherigen Ansatz entschied sich Maren, die experimentelle Methode auszuprobieren.


„Ich hatte große Angst, dass die Zahl auf der Waage steigt und meine Klamotten nicht mehr passen“, gibt sie zu.


Trotzdem begann sie, ihre Kalorienzufuhr schrittweise von 1600 auf bis zu 2300 Kalorien pro Tag zu erhöhen.


Der Prozess: Vertrauen lernen und Routinen ändern.


Die ersten Wochen waren eine mentale Herausforderung. Maren kämpfte mit der Angst vor Gewichtszunahme und fragte sich, wie ihr Umfeld auf mögliche Veränderungen reagieren würde.


Doch sie hielt durch.


„Die Methode hat mir geholfen, zu verstehen, warum mein Körper mehr Energie braucht – besonders durch mein CrossFit-Training.“


Schritt für Schritt bemerkte Maren die positiven Effekte: mehr Energie, bessere Trainingsergebnisse und eine sichtbare Veränderung ihrer Körperkomposition.


Messbare Erfolge: Gesundheit und Wohlbefinden zurückgewinnen.


Heute hat sich Marens Leben grundlegend verändert.


Ihr Durchschnittsgewicht ist von 58,6 auf 59,1 Kilogramm gestiegen – eine minimale Veränderung, die jedoch große Auswirkungen hatte.


„Meine Periode hat sich normalisiert, und ich fühle mich stärker und gesünder“, berichtet sie stolz.


Selbst Freunde bemerken die positiven Veränderungen: „Sie sagen, ich sehe definierter und einfach gesünder aus.“


Eine Botschaft für alle, die zögern


Maren ermutigt andere, den Schritt zu wagen:


„Du hast nichts zu verlieren. So wie bisher hat es doch nicht funktioniert – also probiere es aus!“


Die experimentelle Methode hat ihr nicht nur geholfen, ihre Gesundheit zurückzugewinnen, sondern auch ein neues Selbstbewusstsein und mehr Lebensqualität zu finden.


Möchtest Du Dir Deine Ernährung auch einfach machen? Erhöhe jetzt Deinen Kalorienverbrauch mit der experimentellen Methode.



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