Von 1700 auf 3200 Kalorien erhöht und Gewicht verloren: Erfahrung von Tugba

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Klingt unglaublich? Frage Tugba gerne selbst. Sie hat sich damit einverstanden erklärt, dass Du sie auf Instagram fragen kannst, wenn Du möchtest.

Tugba hatte schon immer mit ihrer Ernährung zu kämpfen. Seitdem sie denken kann, machte sie Diäten mit maximal 1500 Kalorien pro Tag. Doch diese Kalorienzufuhr war viel zu niedrig, was zu Kopfschmerzen, Migräne und massiver Erschöpfung führte. Trotz regelmäßiger sportlicher Betätigung fehlten ihr die Energie und der Elan. Die dauerhafte Unterversorgung führte dazu, dass die Zahlen auf der Waage jedes Mal anstiegen, sobald sie ein wenig mehr gegessen hatte. Das machte sie frustriert und verwirrt.

Nachdem sie auf die experimentelle Methode gestoßen war, entschied sie sich, trotz anfänglicher Zweifel, an einer 30-Tage-Challenge teilzunehmen.

Tugba startete die Challenge Anfang September mit einem Gewicht von 89 Kilo und begann mit einer täglichen Kalorienzufuhr von 1700 Kalorien. Innerhalb von 89 Tagen steigerte sie ihre Kalorienzufuhr auf 3000 bis 3200 Kalorien pro Tag.

In den ersten Wochen stieg ihr Gewicht nur leicht an, doch bald darauf begann sie, kontinuierlich abzunehmen.

Tugba hat in dieser Zeit 5 Kilo verloren und wiegt nun 84 Kilo. Dies gelang ihr, obwohl sie ihre Kalorienzufuhr nahezu verdoppelte.

Mit 2700 Kalorien pro Tag verzeichnete sie die größten Gewichtsverluste, bevor sich ihre Gewichtsabnahme mit 3000 bis 3200 Kalorien stabilisierte.

Ihre neue Ernährungsweise führte nicht nur zu einem besseren Wohlbefinden, sondern auch zu einer höheren Lebensqualität. Sie hatte keine Heißhungerattacken mehr, war energievoller und konnte endlich an sozialen Events und Familienfeiern unbeschwert teilnehmen, ohne sich ständig Gedanken um ihr Essen machen zu müssen.

Auch das Verhalten ihrer Kinder hat sich positiv verändert. Sie sind jetzt glücklich, dass ihre Mutter wieder gemeinsam mit ihnen essen und backen kann. Tugbas gesamte Familie profitierte von ihrer neuen Leichtigkeit im Umgang mit Essen.

Tugba betont, dass die Entscheidung, die Einfach Ernährung Coaching-Community zu nutzen, ihr Leben verändert hat. Ihr Mann steht voll hinter ihr und unterstützt sie, besonders wenn das Gewicht manchmal leicht schwankt. Dieser Rückhalt ist wertvoll und gibt ihr zusätzlich Kraft.

Wenn Du ähnliche Probleme hast, zögere nicht. Die experimentelle Methode hilft Dir, Deinen Kalorienverbrauch zu erhöhen.

Eventuell kannst auch Du gerade viel mehr essen, als Dir bewusst ist.

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